ALAN ICEMAN

CRIOTERAPIA: DESCUBRE EL MÉTODO WIM HOF

La crioterapia es una terapia que utiliza el frío extremo, generalmente a través de inmersiones en agua helada, para activar respuestas fisiológicas en el cuerpo. Funciona estimulando el sistema nervioso, mejorando la circulación y promoviendo la liberación de endorfinas, lo que resulta en una sensación de bienestar y reducción del dolor.

Los beneficios de la crioterapia incluyen:

– Mejora de la circulación sanguínea

– Fortalecimiento del sistema inmunológico

– Reducción de la inflamación y el dolor muscular

– Aumento de los niveles de energía

– Mejora del estado de ánimo y reducción del estrés

– Aumento de la resistencia física y mental

La criomedicina es generalmente segura para la mayoría de las personas, pero no es adecuada para todos. Personas con condiciones cardíacas, presión arterial alta no controlada, o problemas de circulación deben consultar a un médico antes de participar.

Una sesión típica de crioterapia dura entre 2 a 5 minutos de inmersión en agua fría. La duración total de la sesión, incluyendo preparación y recuperación, es de 60-80 minutos dependiendo el Crioguía

Sí, se recomienda una preparación previa que incluye:

– Ayuno de al menos 2 horas antes de la sesión (evitar comidas pesadas y cafeína)

– Llevar traje de baño, toalla y ropa de cambio

– Informar al facilitador sobre cualquier condición médica previa

– Mantener una actitud mental positiva y estar abierto a la experiencia